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Los menús perfectos para tener unas piernas sanas y bonitas

Comer es uno de los placeres más grandes de esta vida, pero no siempre comemos lo que nos hace bien. A continuación te ofrecemos 2 menús para que tus piernas luzcan increíbles

 

 

MENÚ 1

Desayuno: Tostada de pan integral con aceite y aguacate + puñado de nueces + kiwi.

Comida: Ensalada de espinacas con tomate, pepino y semillas de calabaza + salmón al horno con papas + piña natural.

Merienda: Té verde + un puñado de almendras (opcional).

Cena: Ensalada de lechuga, tomate cherry y pimiento + revuelto de huevos con espárragos y acelgas.

 

MENÚ 2

Desayuno: Jugo de pomelo, piña, arándanos y una rebanada de jengibre + yogur con avena.

Media mañana: Infusión de té verde.

Comida: Parrillada de verduras con espárragos, cebolla y alcachofa + pescado blanco.

Media tarde: Infusión de hierbas + 100 gramos de papaya.

Cena: Caldo depurativo de apio, cebolla y nabo + pescado azul a la plancha.