Posted By : admin 26 Ago

Alimentos que ayudan a dormir mejor

La falta de sueño puede provocar leves problemas de memoria y mal humor, además de ralentizar los procesos cognitivos. Por ello es importante practicar buenos hábitos que nos aseguren suficientes horas de sueño, para que estés más relajada y disfrutes mejor tus días. A continuación, te dejamos un listado de ciertos alimentos que te ayudarán a conciliar mejor el sueño.

Frutos secos

Como almendras, nueces, pistachos. Aportan cantidades de magnesio, omega 3, son saludables aunque en cantidades pequeñas si estás a dieta por el aporte calórico. Ayudan a la digestión y cuidan del organismo de manera natural, protegiendo especialmente el cerebro.

Pescados

Los pescados como el salmón o las sardinas son ricos en ácidos grasos omega 3 y omega 6, que propician un mayor descanso y un sueño más reparador.

Vegetales de hoja verde

Los vegetales de hoja verde son muy recomendables en nuestras cenas. Además de aportar muchas vitaminas, minerales y ser ligeros, son muy ricos en vitamina B6, que ayuda a metabolizar el triptófano, esencial para que la glándula pineal segregue la melatonina, que es una hormona cerebral que favorece el sueño

Productos lácteos

Un vaso de leche tibia antes de dormir ayuda a conciliar el sueño, ya que el calcio ayuda a que el cerebro utilice el triptófano de manera efectiva. Además, el yogur y el queso son ricos en este aminoácido. Siempre es preferible elegir los bajos en grasa.

Pasta integral

Siempre se habla de que es mejor evitar los carbohidratos por la noche, sin embargo, comer pasta integral en la cena algún día a la semana facilita el sueño. Eso sí, sin abusar.

Posted By : admin 26 Ago

Slouchy Jeans, descubre la nueva tendencia de esta primavera

Comenzó la primavera y, junto con ella, nuevas tendencias empiezan a aparecer en el mundo de la moda. 

Entre estas, una propuesta de jeans que promete convertirse en furor, los slouchy jeans. Una tendencia que mezcla de pantalones baggy, con cintura alta a lo ‘paper bag’, anchos en la zona de las caderas y tobillos, un mix de estilos que ha dado con la fórmula mágica para dar vida al jeans imprescindible de la temporada.

Esta nueva tendencia denim ha causado furor por lo bien que quedan en todo tipo de cuerpo. Son de tiro alto, pero su cintura también lo es, un combo que estiliza a todas, son sueltos en la zona de las caderas, perfectos para disimular volumen en esa zona y con un doblez o no, queda perfecto a los tobillos.

Si te gustan, pero no sabes cómo usarlos, puedes buscar ideas inspiradoras en los looks en pinterest y las influencers que ya han compuesto con este jeans como protagonistas.

 Las opciones más frecuentes y repetidas para combinar los slouchy jeans son dos y van de un extremo a otro: bien con una prenda oversized, como una camisa de estilo masculina, o bien con un top super ajustado. Dos looks que, a pesar de sus diferencias, calzan perfecto con este pantalón.

 Quizás sea por lo favorecedores que resultan afinando tobillo y cintura, o bien, porque se adaptan tanto a un look de oficina como a uno más relajado e informal.

Posted By : admin 26 Ago

Tips para usar sombreros

Para los días de mucho calor el sombrero es el complemento perfecto para protegernos del sol. Estiloso para los outfits diarios, muy práctico y necesario para los looks de playa y el accesorio más elegante para un matrimonio de día. Los diseños son muy variados, pero ¿cómo usarlos? Te damos una guía de estilo para acertar y lucirlo con buen gusto y glamour.

Según la forma de tu cara. A un rostro alargado le van mejor los sombreros de ala ancha, sin copa alta. Si es ovalado, puedes usar cualquiera. Para caras con forma de corazón o triángulo invertido se recomiendan los sombreros de copa media con un ala de tamaño mediano.

Según tu tono de piel. Si es rosada prefiere los tonos rojos o rosados. Si es más oscura o con un matiz más amarillo eres afortunada y puedes usar cualquier color.

De acuerdo a tu estilo. Recuerda que todo es cuestión de balance. Si tu ropa es lisa, prefiere un sombrero estampado. Si tu ropa es estampada, te vendrá mejor un sombrero sencillo de color sólido. Evita que el material de tu sombrero combine con el material de la ropa, por ejemplo cuero. Se ve sobrecargado.

El modelo floppy hat es el preferido de las celebridades. Heredero de los años 60, tiene ala ancha sin estructura. Es el mejor compañero para un short a la cintura. Con jeans y una blusa blanca conseguirás un look casual. Mientras más ancha sea el ala, más elegante.

Los sombreros fedora son un clásico. Para un look más bohemio combínalo con una maxifalda o un pantalón skinny. Para un look veraniego, con una camisa y anteojos aviadores.

¡Si buscas un sombrero especial, en EVITA puedes encontrar una gran variedad!